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안구 건조증 안구건조증은 눈물의 분비가 줄어들거나, 눈물은 많이 분비되어도 그 성분에 변화가 생겨 안구 건조 등 여러 가지 증상이 나타나는 상태를 말한다. 안구건조증 원인 노화 가장 흔한 원인으로 정상적인 노화 현상에 의해 눈물의 분비량이나 눈물의 상태가 변한다. 만성 결막염 만성적인 염증에 의해 결막에서 점액 분비선 역할을 담당하는 술잔 세포들이 줄어들면 점액 분비량이 적어진다. 갑상선 질환 갑상선 기능 항진증으로 인해 눈이 커져서 과도하게 눈물이 증발할 수 있다. 갑상선 기능 저하증으로 인해 눈물 생성이 감소할 수 있다. 여성 호르몬 갱년기 때 여성호르몬이 감소하여 눈물 생성이 줄어든다. 약물 복용 항생제, 항히스타민제, 이뇨제, 지사제, 고혈압 치료를 위한 베타차단제, 수면제, 피임약, 일부 여드름..

체온을 높여주는 차 생강차 열을 내는 대표적인 음식으로 유명한 생강은 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 것은 물론 수족냉증 증세에도 효과가 좋다. 살균 및 항균 작용도 하기 때문에 면역력을 강화하고 감기를 예방해준다. 모과차 모과는 한방에서 약재로도 쓰이며 비타민C가 풍부하여 감기를 예방하는데 좋다. 가래나 기침이 있을 때 모과차를 따뜻하게 한 잔 마시면 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 특히 목을 많이 쓰는 사람이 마시면 좋다. 대추차 대추는 따뜻한 성질을 갖고 있어 혈액순환을 원활하게 하며 손과 발이 차가워지는 것을 개선해 준다. 신경을 안정시켜주는 효과가 있어 근육을 이완시켜주고 우울증, 불안감, 불면증 등의 증상을 완화하는 데도 효과가 있다. 인삼차 인삼은 예로부터 약재로도 쓰였을 정도로 면역..

소설(小雪) 2022년 11월 22일(화) 24절기 중 스무 번째 절기 첫눈이 내린다고 하여 소설이라고 한다. 이때부터 살얼음이 잡히고 땅이 얼기 시작하여 점차 겨울 기분이 든다고도 하나, 한편으로는 아직 따뜻한 햇볕이 간간이 내리쬐어 소춘(小春)이라고도 불린다. 소설과 관련된 속담 ● 초순의 홑바지가 하순의 솜바지로 바뀐다. 날씨가 급 강하하는 계절을 뜻하며 겨울채비를 하는 것을 말한다. ● 소설 추위는 빚을 내서라도 한다. 소설에 추워야 보리농사가 잘 된다는 뜻이다. 소설 풍습 수확한 채소나 과일로 김치(김장)를 담그고, 감을 따다 말려 곶감을 만들고, 무말랭이, 호박 오고리 등 저장식품을 만드는 전통이 생겨났다. 입동에 시작된 김장을 지속하는 시기로 겨울에 먹을 곡식과 반찬을 대대적으로 저장해두는 ..

겨울 옷 소재별 세탁 방법 캐시미어 캐시미어는 고급 소재인 만큼 섬세하게 세탁하는 것이 좋다. 미지근한 물에 중성 세제를 풀고 10~15분 정도 담가 두었다가 부드럽게 헹궈준다. 다음으로 섬유유연제를 희석한 물에 2~3분간 담가 둔 후 즉시 타올로 물기를 제거해준다. 말릴 때는 평평한 바닥에 뉘어 말려준다. 울(니트) 울(니트)류는 세탁기에 무작정 넣고 돌리면 옷의 크기가 줄어들 수 있다. 세탁을 할 때는 미지근한 물에 울 전용 세제로 손빨래를 하는 것 이 좋다. 세탁기로 세탁을 하고 싶다면 안 신는 스타킹에 니트를 돌돌 말아 넣고 묶어 세탁기에 넣고 돌리거나 딱 맞는 크기의 세탁망에 넣고 세탁기에 넣고 돌린다. 세탁 시 마찰과 손상을 줄일 수 있다. 플리스 플리스 소재의 의류는 가볍고 따뜻해서 인기가 ..

자동차 주행 중 상황별 비상등 사용 방법 시야 확보가 어려운 상황 운전을 하다 보면 짙은 안개나 폭우로 인해 시야 확보가 어려울 때가 있다. 그럴 때 다른 차량에 자신의 차량 위치를 알 수 있게 비상등을 켜는 것이 좋다. 비상등을 켜지 않고 운전할 경우 다른 차량이 나의 차량을 발견하기 어려워 안전에 위협이 될 수 있다. 주행 중 이상 감지 도료 주행 중에 전방에 갑작스러운 정체나 교통사고와 같은 위험한 상황에 맞닥뜨릴 때 비상등을 켠다. 후방이나 주변 차량에 경고, 혹은 위험하다는 의미로 알릴 수 있다. 비상등을 잠시 켜 두기보다 주변 차량이 인지할 수 있도록 충분히 켜 두는 것이 좋다. 차량 문제 발생 시 운전 중에 차량에 이상이 생길 경우 당황하지 말고 침착하게 비상등을 켠다. 후방 차량이 비상등을..

미세먼지 미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 작은 크기로, 중금속, 질산염, 금속화합물 및 발암물질을 포함해 심장질환이나 피부 트러블, 눈병 등 각종 질병을 유발하는 오염물질이다. 초미세먼지 먼지는 입자의 크기에 따라 2가지로 나뉜다. 지름 10㎛(마이크로미터) 이하의 크기의 먼지는 미세먼지, 미세먼지보다 작은 지름 2.5㎛(마이크로미터) 이하의 작은 크기의 먼지를 초미세먼지라고 한다. 초미세먼지는 피부를 뚫고 체내로 직접 들어갈 수 있기 때문에 주의해야 한다. 호흡기 질환이 있는 경우 더욱 주의해야 한다. 미세먼지, 초미세먼지 대처 방법 마스크 착용 외출 시 마스크 착용을 한다. 마스크 착용은 우리 몸으로 직접 유입되는 미세먼지를 가장 일차적으로 막아줄 수 있는 중요한 차단 방법이다. 미세먼지와 ..

겨울철 실내 습도 관리 방법 적정 온·습도 유지 난방을 과도하게 할 경우, 실내·외 온도 차가 커지면서 면역력이 떨어질 수 있다. 되도록 실내 온도를 18~20℃로, 습도는 40~50% 정도로 유지하는 것이 좋다. 만약 춥게 느껴진다면 실내 온도를 높이기보다는 내복이나 얇은 겉옷 등을 껴 입어 체온을 유지하는 것도 좋은 방법이다. 실내 환기 실내 온습도 관리만큼 환기도 중요하다. 겨울철에는 춥다고 환기를 잘하지 않는다. 하지만 추워도 하루에 3번, 10분 정도 환기를 한다. 실내공기를 쾌적하게 할 수 있고 코로나 19, 독감 등 전염을 막을 수 있다. 가습기 가습기를 사용할 때는 정수기 물보다는 수돗물을 사용하는 것이 좋다. 수돗물에는 세균 발생을 막아주는 염소 성분이 들어있기 때문이다. 사용 시, 새로..

실업급여 8차 실업인정 인터넷 제출 방법 실업급여 8차 실업인정 인터넷 신청을 위해서는 고용보험 홈페이지 접속한 후 로그인을 한다. 로그인 후 고용보험 홈페이지 메인 중간에 있는 하늘색 박스 칸을 본다. 빨간색으로 V 표시한 실업인정 인터넷 신청을 클릭해준다. 제일 먼저 실업인정 정보를 작성한다. 8차시이기 때문에 이전에 작성해둔 정보에서 변경된 내용이 있을 경우 수정을 하면 되고 변경 사항이 없을 경우는 그냥 내버려 둔다. 위와 같이 선택 후 다음을 클릭한다. 재취업 활동을 작성한다. 실업급여 부정수급에 대한 안내 숙지에 체크를 한다. 실업인정 내역을 인터넷 신청을 할 것이기 때문에 구직활동 내역은 없음으로 체크한다. 온라인 취업특강 바로가기를 클릭한다. 온라인 취업특강 프로그램 안내 창이 뜬다. 빨간..

노로바이러스 식중독 예방하는 방법 청소 노로바이러스는 감염된 사람의 분변, 토사물, 침, 오염된 손을 통해서도 전파될 수 있다. 감염된 환자가 발생했을 때는 위생용 장갑, 마스크를 끼고 화장실, 변기, 바닥, 문손잡이 등 오염물 주변을 반드시 소독해야 한다. 손 씻기 노로바이러스 전파를 막기 위해서는 개인위생 및 손 씻기가 매우 중요하다. 음식 조리 전·후, 화장실 사용 후에는 비누, 세정제 등을 이용해 흐르는 물에 30초 이상 손가락과 손등까지 깨끗이 씻어야 한다. 채소, 과일 세척 채소나 과일에 묻은 오염 물질도 노로바이러스에 감염되는 원인이 된다. 채소, 과일 등을 손질하거나 섭취하기 전에는 흐르는 물에 깨끗이 세척을 한다. 음식물 익혀 먹기 노로바이러스는 영하 20℃에서도 생존 가능하고, 60℃에..

감기 예방하는 생활 습관 청결 감기를 예방하는 가장 쉬운 방법은 바로 손 씻기이다. 감기는 대부분 세균 가득한 손을 통해 전염되기 때문에 수시로 비누를 이용해 손을 30초 이상 씻어야 한다. 손만 잘 씻어도 감염률을 20~30% 줄일 수 있다. 얇은 옷 여러 겹 겹쳐 입기 요즘 같은 환절기는 아침저녁에는 춥고 낮에는 비교적 포근해서 애매하다. 이럴 때 두꺼운 옷 하나보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 날씨 상황에 따라 체온 조절을 하는 것이 더 좋다. 비타민 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 풍부한 과일과 채소는 감기에 걸리기 쉬운 요즘 더 잘 챙겨 먹어야 한다. 과일과 채소를 충분히 챙겨 먹기 힘들다면 비타민 영양제라도 챙겨 먹는 것이 좋다. 따뜻한 물과 차 일교차가 큰 환절기일수록 물을 수시로 마셔..