감기 예방하는 생활 습관 청결 감기를 예방하는 가장 쉬운 방법은 바로 손 씻기이다. 감기는 대부분 세균 가득한 손을 통해 전염되기 때문에 수시로 비누를 이용해 손을 30초 이상 씻어야 한다. 손만 잘 씻어도 감염률을 20~30% 줄일 수 있다. 얇은 옷 여러 겹 겹쳐 입기 요즘 같은 환절기는 아침저녁에는 춥고 낮에는 비교적 포근해서 애매하다. 이럴 때 두꺼운 옷 하나보다는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 날씨 상황에 따라 체온 조절을 하는 것이 더 좋다. 비타민 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 풍부한 과일과 채소는 감기에 걸리기 쉬운 요즘 더 잘 챙겨 먹어야 한다. 과일과 채소를 충분히 챙겨 먹기 힘들다면 비타민 영양제라도 챙겨 먹는 것이 좋다. 따뜻한 물과 차 일교차가 큰 환절기일수록 물을 수시로 마셔..
