일교차가 큰 환절기 감기에 좋은 음식 생강 생강은 감기로 인한 오한이나 발열, 두통, 구토, 가래 등을 치료하는 데 효과가 있다. 그뿐만 아니라 혈액순환 촉진에도 좋고 몸을 따뜻하게 해주는 성분인 진저롤과 쇼가올 성분이 들어있고 비타민C도 풍부하게 들어있어 감기에 효과가 좋다. 먹기 편하게 생강청을 만들어 따뜻한 차로 마시면 좋다. 배 배는 기침을 없애고 목이 쉬었을 때 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 몸의 열을 없애고 만성 기침과 가래를 해소하는데 좋다. 배에 다량으로 함유되어있는 루테올린 성분이 기관지염과 기침, 가래를 다스리는데 효과가 좋다. 배를 갈아서 꿀과 함께 섞어 먹거나 배 중탕을 끓여 따뜻하게 마시면 좋다. 모과 모과는 비타민C가 풍부하여 피로 해소와 감기 예방에 효과적이다. 모과는 생으..
