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가을철 야외활동 시 주의해야 할 질병 발열성 감염병 발열성 감염병 중 쯔쯔가무시증은 90% 이상이 가을철에 주로 발생한다. 이를 예방하기 위해 야외 활동 시에는 팔, 다리가 가려질 수 있는 긴 옷을 입고, 귀가 후 즉시 샤워나 목욕을 한다. 만약 고열, 두통 등 감기와 유사한 증상이나 진드기에 물린 부위에 검은 딱지가 있으면 바로 의료기관을 방문해 진료를 받아야 한다. 호흡기 및 알레르기성 질환 일교차가 큰 가을철에 많이 발생하는 호흡기 및 알레르기성 질환은 축농증, 중이염, 폐렴으로 진행될 수 있다. 평상시 충분한 수분 섭취로 기관지가 건조해지지 않도록 신경을 쓴다. 주위 환경 온도는 20℃ 내외, 습도는 50~60%를 유지하며 환기를 자주 한다. 심혈관계 질환 일교차가 10도 이상 나기 시작하면 혈관..

가을철 비염 예방하는 방법 마스크 착용 비염은 먼지, 털 등 외부 물질로 인해 코에 염증이 발생하는 질환이다. 찬 공기나 먼지 등이 호흡기에 들어오는 것을 사전에 막기 위해 외출 시에는 마스크를 착용하는 것이 좋다. 실내 청소 비염을 유발하는 원인 중 하나는 집먼지진드기이다. 집먼지진드기를 없애기 위해 실내 청소를 꼼꼼하게 자주 한다. 특히 침구류에 집먼지진드기가 서식하기 때문에 침구류를 자주 세탁하고 꾸준히 소독한다. 청소를 할 때도 먼지를 들이마시지 않도록 창문을 열어 환기를 시키고 마스크를 착용하고 한다. 카펫 등 먼지를 유발하는 페브릭 제품은 되도록 사용하지 않는다. 면역력 유산소 운동을 규칙적으로 하면 심폐 기능을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 면역력도 높일 수 있다. 비염을 예방하기 위해 꾸준한..