가을철 비염 예방하는 방법 마스크 착용 비염은 먼지, 털 등 외부 물질로 인해 코에 염증이 발생하는 질환이다. 찬 공기나 먼지 등이 호흡기에 들어오는 것을 사전에 막기 위해 외출 시에는 마스크를 착용하는 것이 좋다. 실내 청소 비염을 유발하는 원인 중 하나는 집먼지진드기이다. 집먼지진드기를 없애기 위해 실내 청소를 꼼꼼하게 자주 한다. 특히 침구류에 집먼지진드기가 서식하기 때문에 침구류를 자주 세탁하고 꾸준히 소독한다. 청소를 할 때도 먼지를 들이마시지 않도록 창문을 열어 환기를 시키고 마스크를 착용하고 한다. 카펫 등 먼지를 유발하는 페브릭 제품은 되도록 사용하지 않는다. 면역력 유산소 운동을 규칙적으로 하면 심폐 기능을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 면역력도 높일 수 있다. 비염을 예방하기 위해 꾸준한..
