일상, 취미, 잉여시간, 유튜브도전

심폐소생술 (CPR)하는 방법 1단계 - 의식 확인 환자를 이동시키지 않은 상태에서 양 어깨를 두드리며 의식을 확인한다. 어깨를 위에서 아래로 가볍게 두드리며 "괜찮으세요?"라고 물어보며 의식과 호흡을 확인한다. 2단계 - 도움 요청 다른 목격자에게 119 신고를 지시하고 자동심장충격기를 요청한다. 도움을 요청할 때는 주변의 한 사람을 구체적으로 지목한다. 3단계 - 호흡 확인과 흉부압박점 찾기 환자의 호흡을 확인한 후 환자의 가슴 중앙에 한 손바닥을 올려놓고 그 위에 다른 손을 포갠다. 손가락은 깍지를 끼고 환자의 가슴에 닿지 않도록 주의한다. 4단계 - 가슴(흉부) 압박하기 팔꿈치를 펴서 팔이 바닥과 수직이 이루도록 한다. 구조자의 체중을 이용하여 강하고 빠르게 분당 100~120회, 5~6cm 깊이..

등산 코스, 트래킹 코스, 숙박시설이 함께 포함된 자연휴양림은 가족과 함께 할 수 있어 인기가 많다. 하지만 산행 중 안전사고는 언제든 일어날 수 있기 때문에 항상 대비를 해 두어야 한다. 흔히 일어나는 사고 유형으로는 발목 부상부터 골절, 저체온증, 쥐가 나는 것 등 다양하다. 다양한 위험 요소들로부터 안전한 등산을 하기 위해서는 준비운동은 필수적이다. 운동 능력이 낮은 상태에서 가장 발생하기 쉬운 부상은 다리를 접질리는 것이고 이로 인해 발목 전체 부상으로 이어질 수도 있기 때문이다. 다리 전체의 근력 강화 및 스트레칭 등 유연성과 민첩성을 증가시키는 준비운동을 하며 당뇨병 환자라면 이른 아침의 공복 산행은 저혈당을 유발할 수 있기 때문에 삼가는 것이 좋다. 등산 사고 발생 시 위급상황 대처 방법 골..