토마토는 다이어트할 때 꼭 빼먹지 않고 먹는 대표적인 채소이다. 칼로리가 낮지만 포만감이 가득해서 좋아한다. 토마토는 다이어트뿐만 아니라 항암, 항노화에도 좋은 채소로 알려져 있다. 그밖에 또 어떤 효능이 있는지 알아보자. 토마토의 효능항암효과 항암효과가 뛰어난 비타민C가 다른 과일, 채소에 비해 훨씬 풍부하며 토마토의 노란 부분은 비타민A의 항산화 효과가 뛰어나다. 토마토는 익혀먹으면 몸에 흡수가 더 잘 된다. 고혈압·뇌졸중 예방 매일 아침 공복에 신선한 토마토 1~2개를 2주 정도 섭취하면 고혈압을 예방할 수 있다. 또한 혈전이 생기는 것을 막아주어 뇌졸중이나 심근경색을 예방하는 효과가 있다. 다이어트 토마토에는 수분이 풍부하고 식이섬유가 많아 칼로리가 낮고 포만감이 높아 체중감량에 도움이 된다. 변..
