안전하게 등산하는 방법 짐 싸기 가을 산은 일교차가 크고 해가 짧기 때문에 급격한 기온 변화를 대비해서 여벌 옷을 챙긴다. 땀 배출이 용이하고 바람을 막아주는 기능성 의류가 좋다. 식수와 열량이 높은 초콜릿, 과자 등 비상식량을 챙겨서 체력 고갈에 대비한다. 등산장비 착용 가을철 산행은 떨어진 낙엽이 미끄럽기 때문에 혼자 하는 가벼운 산행이라도 바닥 마찰력이 좋은 등산화를 신어야 한다. 등산용 지팡이도 이용해 산행을 한다면 무릎 관절에 부담을 주일 수 있고 하산할 때 낙상 사고를 예방하는데 도움이 된다. 스트레칭 등산을 하기 전에 부상을 입기 쉬운 허리, 무릎, 발목 등을 중심으로 30분 정도 충분한 스트레칭을 하여 근육을 풀어줘야 골절 등 부상을 예방할 수 있다. 부상을 입지 않도록 스트레칭을 통해 좋..
