나는 일자목이다. 그래서 잘 때 베개가 수면에 영향을 많이 끼친다. 항상 베고 자는 베개도 푹 꺼진다던지 모양이 틀어지면 목이 아프고 두통까지 와서 잠을 못 잔다. 잠자리에는 항상 3개 이상의 베개를 두고 그날그날 편하게 베고 잘 수 있는 베개를 고른다. 이마저도 맞지 않는 날에는 수면부족에 시달린다. 목 스트레칭도 해보곤 하지만 효과는 얼마 가지 못한다. 베개를 고를 때는 항상 여러 가지를 따져보고 고른다. 잠자는 자세에 따라 사용하는 베개의 종류가 많다. 잘 보고 골라 푹 잘 수 있었으면 좋겠다. 잠자는 자세에 따라 베개 고르는 방법 똑바로 누워서 자는 자세 평소 잘 때 주로 천장을 바라보고 똑바로 누워 자는 사람은 목 뒤의 움푹 파인 부분을 살펴보는 게 좋다. 베개를 베고 누웠을 때 바닥부터 뒷목의..
