다이어트 중 빈혈을 예방해주는 음식 다이어트를 하다 보면 철분이 부족해질 때가 있다. 철분이 부족하면 빈혈뿐만 아니라 산소가 부족해 심장질환까지 일어날 수 있다. 건강한 다이어트를 하기 위해 다이어트 중에 빈혈을 일으키지 않도록 철분을 보충해줄 음식을 섭취해야 한다. 꼭 육류를 먹지 않아도 철분을 보충해줄 수 있는 다양한 음식들이 있다. 철분을 보충해줄 수 있는 여러 음식들에 대해 알아보고 다이어트 중 빈혈을 예방할 수 있도록 하자. 미역 미역은 마그네슘과 칼슘, 철분이 풍부해서 골다공증과 빈혈 예방에 좋다. 갑상선 질환에도 좋다. 같은 해조류인 김, 파래, 해초, 다시마도 효능이 비슷하다. 주로 국으로 끓여먹거나 쌈으로 먹는다. 굴 굴은 철분이 많아서 여성의 빈혈에 아주 좋다고 알려진 강장식품이다. 각..
