등산 코스, 트래킹 코스, 숙박시설이 함께 포함된 자연휴양림은 가족과 함께 할 수 있어 인기가 많다. 하지만 산행 중 안전사고는 언제든 일어날 수 있기 때문에 항상 대비를 해 두어야 한다. 흔히 일어나는 사고 유형으로는 발목 부상부터 골절, 저체온증, 쥐가 나는 것 등 다양하다. 다양한 위험 요소들로부터 안전한 등산을 하기 위해서는 준비운동은 필수적이다. 운동 능력이 낮은 상태에서 가장 발생하기 쉬운 부상은 다리를 접질리는 것이고 이로 인해 발목 전체 부상으로 이어질 수도 있기 때문이다. 다리 전체의 근력 강화 및 스트레칭 등 유연성과 민첩성을 증가시키는 준비운동을 하며 당뇨병 환자라면 이른 아침의 공복 산행은 저혈당을 유발할 수 있기 때문에 삼가는 것이 좋다. 등산 사고 발생 시 위급상황 대처 방법 골..
