만성피로에 좋은 음식 시금치 시금치에는 건강한 간을 유지할 수 있도록 돕는 글루타티온 이라는 항산화제 성분과 간 손상 회복을 돕는 무기질과 비타민이 풍부하다. 시금치뿐만 아니라 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소에도 간세포 기능을 높이고 지방간들과 염증 반응이 줄어드는 효과가 있다. 레드비트 레드비트는 지방간에 좋은 슈퍼푸드로 알려져있다. 아미노산과 베타인이 풍부해 꾸준히 섭취하면 간에 쌓인 독소를 해독하고 손상된 간세포들의 회복을 돕는다. 당도가 높고 생으로 먹을 수 있기때문에 샐러드에 넣어 꾸준히 챙겨 먹으면 좋다. 오미자 신만, 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛 다섯가지 맛이 난다. 오미자는 각종 비타민, 미네랄 항산화 물질 등이 풍부하게 들어있어 피로를 해소할 뿐만 아니라 간을 보호하고 간 기능 강화를 ..
