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숙취에 좋은 음식 꿀 꿀에는 칼륨이 들어있어 숙취를 해소하는데 도움이 된다. 속 쓰림 완화에도 효과가 있다. 꿀 속에 든 과당은 체내 알코올 농도의 급격한 변화를 막아준다. 콩나물 콩나물에 함유되어있는 아스파라긴 성분은 간에 쌓여있는 아세트알데히드를 없앰으로써 숙취 해소를 돕는다. 콩나물 몸통에 풍부하게 들어있는 비타민C는 알코올을 빠르게 분해해 준다. 토마토 토마토의 라이코펜 성분은 체내에 쌓인 피로 물질인 젖산을 분해해 준다. 칼륨 성분은 나트륨 배출을 촉진해 준다. 구연산도 함유되어있어 속 쓰림을 완화해 준다. 유자 유자 속에 함유되어있는 비타민C와 구연산 성분은 감기예방에 좋고 피로와 숙취를 풀어주는데 효과가 있다. 술로 인한 입냄새도 제거해 준다. 우유 우유는 음주 전에 마시면 효과가 있다. 우..

연말 모임 술자리 건강 챙기는 방법 음주 전 식사 공복에 술을 마시게 되면 알코올 흡수가 빨라지면서 혈중 알코올 농도가 급격히 올라간다. 알코올이 위에 큰 자극을 줘 위염이나 위궤양 같은 질환이 쉽게 발생할 수 있다. 술을 마시기 전에 간단히 식사를 하거나 안주를 먹는 것은 알코올 흡수 지연에 도움이 된다. 수분 섭취 술을 마실 때 물을 수시로 섭취한다. 체내 알코올 농도를 낮추면서 알코올 흡수율도 낮출 수 있다. 물을 수시로 마시면 포만감 때문에 술을 마시는 양이 줄어 숙취로 인한 고생도 줄어든다. 흡연 음주를 하는 중간중간에 담배를 피우면 니코틴이 간의 해독을 방해한다. 알코올은 니코틴의 흡수를 더욱 빠르게 돕는다. 잦은 음주와 흡연으로 식도에 자극을 주면 식도암 발병 위험도 커진다. 음주를 하는 중..