환절기 건강에 좋은 음식 호흡기 질환 고구마 고구마에는 베타카로틴 성분이 들어있다. 이 성분은 체내에서 비타민으로 변해 연역력 증진에 도움을 줄 뿐만아니라 혈액을 맑고 따뜻하게 해준다. 홍삼 홍삼 속에 들어있는 사포닌과 산성 다당체 성분은 면역력을 증진시켜준다. 혈소판 응집 및 억제를 함으로써 피로개선과 혈액순환, 항산화에 도움을 준다. 배 배는 호흡기 질환에 대표적인 과일로 기관지 염증 완화, 기침, 가래에 좋다. 배의 껍질에는 항암 효과가 있는 성분이 있어 익혀서 먹는다면 껍질째 조리해도 좋다. 또한, 배는 알레르기가 거의 없어서 천식, 아토피가 있는 아이들이 간식으로 먹기에도 좋다. 심혈관 질환 연어 오메가-3가 풍부한 슈퍼푸드로 알려져있는 연어는 단백질을 생산하고 혈압 조절과 혈전을 막아줘 동맥경..
