더위 식히는 방법

더위를 식히는 방법

 

커튼

햇볕 때문에 집안이 덥혀지는 것을 막기 위해 낮에는 창문을 닫고 커튼을 치고 밤에는 커튼을 젖히고 창문을 열어 시원한 공기가 들어올 수 있도록 한다.

 

선풍기

에어컨이 없을 경우 선풍기 앞에 얼음통이나 팩을 올려두면, 선풍기에서 나오는 따뜻한 바람이 얼음을 통과하는 순간 시원해진다.

시중에는 선풍기에 걸어놓을 수 있는 얼음 통도 판매하고 있다.

 

체온

손목에는 피부 표면과 가까운 동맥혈이 있다.

손목을 시원한 물로 몇 초간 적셔주면 동맥혈의 피가 좀 더 시원해져서 온몸을 타고 흐른다.

이 방법으로 몸의 중심부 체온을 조금 떨어뜨릴 수 있다.

 

차가운 수건

차가운 물에 수건을 적신 뒤, 목에 잠시 둘러주면 온몸의 체열이 내려간다.

실내뿐만 아니라 야외에서도 손쉽게 할 수 있다.

 

미스트

수분이 증발하며 체온을 빼앗아가는 기화열을 이용하는 방법으로 빨갛게 달아오른 얼굴에 미스트를 뿌린다.

선풍기나 에어컨 바람에 피부가 건조할 때마다 수분 충전을 하고 뿌리자마자 마르면서 열기를 가라앉혀준다.

 

샤워

차가운 물로 샤워할 경우에는 오히려 더위를 더 느낄 수 있다.

온몸의 혈관과 근육이 수축하면서 열이 발생하기 때문이다.

차가운 물보다는 미지근한 물로 샤워하는 것이 더 좋다.

 

수분 섭취

더위에는 수분을 섭취하는 것이 좋다.

높은 온도에 노출되면 땀을 흘려 몸이 수분을 잃게 되고 많은 양의 땀을 흘릴 경우 탈수가 일어날 수 있다.

물을 가지고 다니면서 수시로 마셔준다.

수분이 많은 과일을 섭취하는 것도 좋다.

수박은 수분이 90% 이상이기 때문에 갈증을 해소해줄 뿐만 아니라 수분 보충도 할 수 있다.

하지만 수박은 차가운 성질의 과일이기 때문에 많이 먹으면 설사나 배탈이 날 수 있다.

 

매운 음식

캅사이신의 들어간 매운 음식을 먹으면 땀을 흘리는 동시에 몸 안의 열기를 식혀준다.