멀미의 원인과 증상, 예방

멀미의 원인, 증상, 예방

차, 배, 비행기 등 이동수단을 이용하면서 메스꺼움이나 어지러움을 느낀 적이 있다면 이는 멀미의 증상으로 볼 수 있다.

나는 특히 멀미가 심해서 자동차를 타고 가까운 거리를 이동해도 멀미 증세가 나타난다.

직접 운전을 하면 멀미가 없어진다는 말에 운전면허도 땄지만 소용이 없다.

이제는 노이로제가 생겨 차를 떠올리기만 해도 멀미가 날 지경이다.

치료 방법이나 수술이라도 있으면 하고 싶을 정도이다.

어떤 원인으로 멀미가 생기는지 알아보고 어떤 증상이 있는지 알아보자.

 

멀미 원인

멀미는 균형을 조절하는 세반 고리관을 포함한 내이 부분이 과도하게 자극됐을 때 발생하거나, 뇌가 눈, 세반 고리관 및 근육 감각기관에서 사람이 가만히 있는데도 불구하고 모순적인 정보를 수용하여 발생할 수도 있다.

이러한 현상은 흔들리는 카메라로 촬영한 영화를 보거나 이동 중인 승용차나 그 밖의 이동 수단, 또는 놀이공원의 놀이기구를 탈 때 발생할 수 있으며, 우주여행자도 멀미가 날 수 있다.

 

멀미 증상

멀미의 증상은 비교적 갑자기 시작되며 일반적인 증상은 메스꺼움, 구토, 복통이다.

메스꺼움과 구토로 허약감을 느낄 수 있으며 장시간 구토는 저혈압과 탈수로 이어질 수 있다.

그로 인해 얼굴이 창백해지고, 식은땀, 어지러움, 두통, 피로가 발생하고, 졸리거나 집중력이 떨어질 수 있다.

그 밖의 다른 증상으로는 타액 분비 증가, 과도한 공기 흡입(공기 연하증), 과호흡 등이 있다.

그러나 움직임이 중단되거나 차에서 내리면 증상이 서서히 잦아든다.

또한, 선박 승선과 같이 장기간 여행하는 사람들은 보통 움직임에 적응되어 서서히 회복되기도 한다.

 

멀미 예방

● 멀미가 나기 쉬운 사람들은 전문가에게 예방에 도움이 되는 일반 의약품 추천이나 약물 처방을 요청할 수 있다.

졸음을 야기할 수 있기 때문에 주의와 집중을 요하는 활동을 하는 사람들은 복용을 하지 말아야 한다.

tip. 일단 멀미 증상이 시작된 후에는 효과가 떨어지므로 멀미가 나기 전에 약물을 복용해야 한다.

 

● 창문, 환기구, 선박의 상부 데크 등을 이용하여 신선한 공기를 마시고 메스꺼움을 악화시킬 수 있는 음주는 하지 않는다.

 

● 소량의 저지방 녹말 음식을 섭취하고, 냄새나 맛이 강한 음식은 섭취하지 않는 것이 좋으며, 단거리 항공이나 소형 항공기에서는 식음료 섭취를 삼가는 것이 좋다.