일상, 취미, 잉여시간, 유튜브도전

여름이 다가오면서 겨울 동안 축적해두었던 살들과 작별을 할 때가 왔다는 걸 느끼고 있다. 반팔을 입으면 팔뚝 살이 신경 쓰이고 반바지는 다리에 붙은 살과 셀룰라이트가 신경 쓰여 다이어트가 시급함을 느끼고 있는 중이다. 건강 때문이라도 매일 조금씩이라도 운동을 하고 있는데 식단을 하지 않아서인지 살은 빠지지 않고 현상유지만 되고 있다. 식단을 해야 한다는 걸 느끼고 있지만 식욕을 멈출 수가 없다. 식욕을 조절하기 위해서는 일단 내 몸의 배고픔 증상에 대해 파악을 해야 한다. 배고픔에는 거짓 배고픔과 진짜 배고픔이 있다. 거짓 배고픔 증상 1. 식사를 한 후 3시간 안에 갑자기 배가 고프다. 2. 스트레스를 받았을 때 배고픔이 커진다. 3. 떡볶이, 초콜릿 등 특정 음식이 당긴다. 4. 음식을 먹어도 공허한..

요즘 한낮 기온이 25~27도까지 올라가는 날이 많다. 그래도 아직까진 에어컨을 안 켜고 버텼는데 어제는 도저히 참을 수 없어서 결국 에어컨을 켰다. 미리 청소를 해두어서 정말 다행이었다. 청소하지 않은 에어컨을 켤 경우 세균과 곰팡이가 증식해 냉방 효율이 떨어질 뿐 아니라 건강까지 안 좋아질 수 있다. 에어컨을 켜기 전 청소는 꼭 해야 한다. 셀프로 간단히 하는 에어컨 청소법 (벽걸이 에어컨) 실제 내 방에 있는 벽걸이 에어컨이다. 벽걸이 에어컨을 셀프로 간단히 청소하기 위해서는 4가지만 해주면 된다. 1. 전원 끄기 에어컨 전원을 끄고 플러그를 뽑은 후 마른천으로 닦아준다. 2. 세척하기 필터 - 청소기로 먼저 먼지를 제거 후 필터를 분리한다. 분리한 필터는 안 쓰는 칫솔에 중성세제를 묻혀 살살 닦아..

오랜만에 다이소에 방문했다. 원래 목적은 로즈메리 씨앗이랑 다른 허브 씨앗들 살만한 게 있으면 사려고 했다. 그런데 같이 갔던 조카가 이모 딸기 좀 심어달라며 바구니에 딸기 화분을 던져 넣었다. 작년에는 아빠가 딸기 모종을 사다 화분에 심어주셨는데 제대로 열매도 맺지 못한 채 다 죽어버려서 올해는 딸기는 심지 않다고 하셨다. 그게 아쉬웠던 조카가 할아버지가 안 심어주셨으니 이모가 대신 심어달라며 미션을 준 것이다. 초등학교 1학년인 조카는 요즘 친환경에 관심이 많다. 그래서 학교에서 관찰 숙제로 화분에 식물 심기를 해 왔는데 키우고 싶은 식물은 플라스틱 화분이라 안되고 친환경인 종이화분은 봉선화밖에 없었다며 아쉬워했었다. 그런데 좋아하는 딸기가 친환경에 맞는 종이 화분에서 키울 수 있다니 더 기뻐했다. ..

국수호박 씨앗을 샀다. 엄마가 인터넷 쇼핑을 하다 발견하셨는데 국수호박이 신기하다며 택배로 주문해달라고 하셨다. 위메프에서 주문했고 30 립에 5,000원, 택배 배송비는 2,500원인데 할인 쿠폰을 받아 6,910원에 구매하였다. 국수호박 국수호박은 이름과 같이 끓는 물에 삶으면 호박 속이 국수 가닥처럼 풀어진다. 스파게티 호박이라고도 한다. 추위 및 더위에도 잘 견뎌서 일반 가정의 텃밭에서도 재배하기 쉽다. 칼로리가 낮고 섬유소가 풍부해 비만을 억제하는 효과가 있고, 피부 미용에도 좋아 다이어트 건강식품으로도 인기가 높다. 비타민과 미네랄 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 산성화 된 체질을 중화시키는 데도 효과가 있으며, 고혈압과 당뇨 등 성인병과 변비 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. ..

실업급여 1차 실업인정을 신청하기 위해서는 동영상 수강과 1차 실업인정 신청서 작성을 해야 한다. 작성 후에는 각자 정해진 실업 인정일에 맞춰 제출을 꼭 해주어야 한다. 동영상 수강은 제출일 일주일 전부터 수강 가능하다. 제출은 정해진 실업 인정일에만 가능하다. 미리 동영상을 듣고 신청서 작성까지는 가능하기 때문에 해놓고 제출일과 시간을 깜빡하지 않도록 주의하자. 고용보험 홈페이지에 접속 후 로그인을 해준다. 메인 페이지에서 스크롤을 내려 빨간색으로 표시한 공지사항을 클릭해준다. 스크롤을 쭉 내리면 인터넷 실업인정 신청방법 영상이라는 파란 글씨가 보인다. 글씨를 클릭한다. 2021년도 실업인정일에 온라인으로 실업급여 신청하는 법 유튜브 영상으로 연결된다. 지금은 2022년도이기 때문에 댓글에 있는 202..

언젠가부터 먹방이나 방송을 통해서 음식을 소리 내서 먹는 사람들이 많아졌다. 음식을 먹는 모습이 좀 더 생동감 있어 보이게 하기 위해 면을 소리 내서 먹는 '면치기'와 '쩝쩝 소리'를 내는 것이라는 건 알지만 방송에서 연예인들이나 일반인들이 그렇게 먹는 모습을 자꾸 비춰주니 그게 우리나라 식문화인 걸로 오해하는 우리나라 사람들과 외국인들이 많은 것 같다. 사실 우리나라에선 그러한 소리를 내는 것은 식사예절에 어긋난다. 특히 나는 방송에서 보여주는 면치기를 너무 싫어한다. 면치기는 면으로 된 음식을 먹을 때 후루룩 소리를 내면서 먹는 것 말한다. 후루룩 소리를 내며 면을 먹다 보면 국물이 사방으로 튀고 소리 또한 거슬리는데 이는 우리나라의 문화가 아니다. 우리나라에서는 면을 먹을 때는 조용히 소리 나지 않..

퇴직하신 엄마는 회사 경영사정으로 인한 권고사직으로 실업급여 수급 자격이 되기 때문에 신청을 하러 고용센터에 다녀왔다. 실업급여 신청에대해 아무것도 모르는 상태라 무작정 고용센터로 갔다. 실업급여를 신청하기위해 보통은 수급자격 신청자 온라인 교육을 수강 후 워크넷에서 구직신청까지 하고 고용센터에 방문하여 수급자격 신청을 하는데 그걸 모르고 갔다가 아무것도 못하고 집으로 돌아왔다. 고용센터에서 대면 교육일정이 있긴 했는데 방문시간에서 3시간 정도 후에 시작이라 그렇게까지 기다릴 순 없었고, 한쪽에 놓인 pc에서 온라인 교육을 들을 수 있는데 아무래도 집이 편할 것 같아 그냥 집으로 돌아왔다. 고용보험 모바일 어플에서도 교육을 들을 수 있다. 실업급여 수급자격 신청을위해 고용센터 방문 전 할 일 1. PC ..

자외선은 피부를 노화시키는 주범중 하나다. 자외선이 피부에 치명적이라는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 지구에 직접 도달하는 자외선은 UVA와 UVB로 나뉜다. UVA UVA는 이른 아침부터 해가 지기 전까지 우리의 피부에 깊게 침투하여 피부를 노화시킨다. 피부를 붉게 화상을 입히지는 않지만 눈에 보이지 않게 노화시키며 태닝 하기 때문에 노화선 또는 태닝선이라고도 부른다. UVA는 파장이 길어 유리창을 통과하고 365일 거의 비슷한 강도로 방출되기때문에 날이 흐리거나 실내에 있다고 해서 방심할 수 없고 이른 아침이나 오후의 햇살에도 방심할 수 없다. UVB UVB는 피부에 화상을 입히는 자외선이다. UVB는 파장이 짧아 유리창은 통과하지 못하지만 피부에 더 해롭다. 강한 햇살 아래에서 태닝을 하고나면 ..

여러 가지 이유로 건강보험 자격득실 확인서를 제출해야 하는 경우가 생긴다. 건강보험 자격득실 확인서 건강보험 자격득실 확인서란 가입자 또는 가입자였던 자의 자격득실 내역을 확인하는 증명서이다. 간단히 말하면 건강보험의 자격을 확인할 수 있는 서류이다. 뽑아보면 내가 지금까지 다녔던 회사와 취득 날짜 등을 알 수 있다. 건강보험 자격득실 확인서 발급방법 건강보험 자격득실 확인서 발급방법은 4가지가 있다. 1. 무인 발급기 - 동사무소나 마트 등에 설치되어있는 무인발급기에서 발급받을 수 있다. 가까운 무인발급기 위치는 정부 24에서 확인할 수 있다. 2. 모바일 - 건강보험 어플을 다운로드하여 로그인하고 자격득실 확인서를 발급받을 수 있다. 운영시간에 대한 제약이 없어 편하다. fax로도 보낼 수 있다. 3..

몸이 안 좋아 퇴사를 하신 엄마와 매일 아침 공원으로 걷기 운동을 하러 다닌다. 운동하고 돌아오면 두 시간쯤 걸리는데 와서 보니 할머니께서 밖에 앉아계셨다. 날씨도 추운데 얇게 입고 밖에 앉아계셔서 무슨 일이냐고 물었더니 현관문 도어록의 비밀번호가 안 눌려서 집에 못 들어가고 밖에서 계셨다고 하셨다. 할머니는 90이 되신 연세에도 집에 가만히 계시질 않는다. 뼈가 약해져 척추, 갈비뼈 무거운 것만 들어도 골절로 병원에 다니실 정도인데도 가족들이 집만 비우면 이때다 싶어서 일거리를 찾아다니신다. 오늘도 음식물 쓰레기를 비우시겠다고 들고 나오셨다가 현관문 고장으로 들어가지 못하고 계셨던 것이다. 금방 갔다 오려고 옷도 얇은 티 하나 입고 계셔서 엄마랑 얼마나 놀랐는지 모른다. 다행히 우리가 집에 도착하기 얼..