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매실의 효능 및 효과 매실은 매화나무에서 열리는 열매로 동그란 모양에 초록색을 띠고 있다. 6월에 수확한 것이 영양성분 면에서 가장 뛰어나서 보통은 7~8월에 먹는 것이 가장 좋다. 또한 매실은 단순히 식용뿐 아니라 약용으로도 많이 사용되고 있다. 고급 약재로도 가치를 인정 받은 매실은 미네랄, 무기질, 비타민, 유기산 등이 풍부하여 식중독을 예방할 뿐만 아니라 타액 분비를 유도해 소화불량을 해소하고 신진대사 활성을 돕는다. 몸 안에 피로물질인 젖산이 쌓여 피곤할때 매실을 마시면 매실에 함유되어있는 구연산 성분이 젖산을 분해하는데 탁월한 효과를 보인다. 몸의 열기를 내려주는 특징도 있어 감기 등으로 몸에서 열이 날 때 매실을 섭취하면 열을 내려주며, 칼에 베인 상처나 염증 때문에 곪은 부위가 있을 때 매..

2022.05.23 - [생활정보] - 올바른 선글라스 관리 방법 올바른 선글라스 관리 방법 여름철 필수품 선글라스 제대로 관리하는 방법 원래 다른 사람들보다 눈부심이 심한 편이다. 그래서 여름이 아니라도 햇빛에 눈이 부실 때면 계절 상관없이 선글라스를 착용한다. 모자만으로 dmsthsdywjd.tistory.com 선글라스 관리 방법도 중요하지만 선글라스 고르는 방법도 중요하다. 선글라스는 패션으로 착용을 많이 한다. 그래서 나와 어울리는지 오늘 나의 복장과 어울리는지를 따져서 고르곤 한다. 하지만 선글라스는 강한 자외선으로부터 우리 눈 건강을 지켜주기 때문에 패션뿐만 아니라 고려해야 할 요소들이 여럿 있다. 눈 건강을 위한 선글라스 고르는 방법 자외선 차단 기능 선글라스를 고를 때는 렌즈에 자외선 차..

보통 식품을 구매할때는 유통기한을 확인하고 구매를 한다. 사놓고 깜빡 잊어 유통기한이 지나서 버리게되는 식품들이 있다. 특히 아이들이 있는 집이라면 유통기한을 더욱 철저히 지킨다. 대부분 유통기한은 식품을 섭취해야하는 기한이라고 알고있다. 하지만 유통기한과 소비기한에는 차이가 있다. 유통기한은 식품의 섭취가 아닌 판매와 관련이 있다. 유통기한이 지났더라도 소비기한이 지나지않아 먹을 수 있는 식품들이 있다. 유통기한과 소비기한의 차이를 알고 앞으로는 먹을 수 있는 음식들을 불필요하게 버려 음식물쓰레기가 되지 않도록 해야겠다. 유통기한과 소비기한의 차이 유통기한 제품의 제조일로부터 소비자에게 판매가 허용되는 기한을 의미한다. 다시말해 제품의 특성, 보존 및 유통방법 등을 고려해 '품질'과 '위해방지'를 보장..

조카들이 모두 포켓몬스터에 빠져있다. 포켓몬빵에 든 띠부띠부씰?을 가지고 싶어 한다. 20년도 더 전인 옛날 어릴 때나 보던 포켓몬스터가 왜 갑자기 유행하는지도 모르겠고 포켓몬스터 빵이 왜 유행을 타서 웃돈 주고 구매를 해야 하는지 참 이해가 안 간다. 초등학생 아이들도 스티커를 모으고 친구들한테 자랑을 한다는데 친구들의 그 모습이 부러웠던 조카가 한동안 포켓몬스터 빵을 구하기 위해 편의점만 보이면 빵의 품절 유무를 물어보고 다녔다는 이야기에 안쓰러운 마음이 조금 생겼다. 동생은 결국 인터넷으로 화장실 청소 솔에 끼워 팔 기하던 포켓몬빵을 사주었다. 조카가 기쁜 목소리로 전화를 해 포켓몬빵과 띠부띠부씰이 생겼다며 자랑을 했다. 그 목소리를 듣고 난 후부터는 나도 편의점을 지날 때면 포켓몬빵이 있는지 확인..

잠 잘 자는 습관 만들기 잠자기 좋은 환경 만들기 잠자기 2시간 전부터 집안의 조명을 어둡게 해서 잠이 잘 오는 분위기를 만들어준다. 질 높은 숙면을 위해 커튼을 이용하여 빛을 가리고 낮은 베개를 사용하는 것이 좋다. 특히 밝은 형광등과 스마트폰은 몸을 각성시켜 숙면을 방해하기 때문에 자기 전에는 이런 환경을 피하는 것이 좋다. 정해진 수면시간 지키기 잠을 잘 때는 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비된다. 멜라토닌은 잠을 자는 동안에 치명적인 몸의 독소를 제거해주며 노화된 몸의 세포를 재생시키는데 효과가 있다. 멜라토닌은 보통 밤 10시~오전 2시 사이에 가장 많이 분비된다. 되도록 밤 10시~오전 2시 사이에 잠들도록 하고 정해진 시간에 잘 수 있도록 한다. 정해진 시간에 잠을 자는 습관을 가지려면 휴일에도..

나는 일자목이다. 그래서 잘 때 베개가 수면에 영향을 많이 끼친다. 항상 베고 자는 베개도 푹 꺼진다던지 모양이 틀어지면 목이 아프고 두통까지 와서 잠을 못 잔다. 잠자리에는 항상 3개 이상의 베개를 두고 그날그날 편하게 베고 잘 수 있는 베개를 고른다. 이마저도 맞지 않는 날에는 수면부족에 시달린다. 목 스트레칭도 해보곤 하지만 효과는 얼마 가지 못한다. 베개를 고를 때는 항상 여러 가지를 따져보고 고른다. 잠자는 자세에 따라 사용하는 베개의 종류가 많다. 잘 보고 골라 푹 잘 수 있었으면 좋겠다. 잠자는 자세에 따라 베개 고르는 방법 똑바로 누워서 자는 자세 평소 잘 때 주로 천장을 바라보고 똑바로 누워 자는 사람은 목 뒤의 움푹 파인 부분을 살펴보는 게 좋다. 베개를 베고 누웠을 때 바닥부터 뒷목의..

1차 실업인정을 신청한 지 벌써 한 달이 됐다. 이번에도 따로 구직활동을 하는 대신 인터넷 강의로 대체해서 제출했다. 2차 실업인정 인터넷 신청도 1차와 동일하게 진행했다. 1차 실업인정 인터넷 제출방법은 아래 첨부한 발행 글을 클릭하면 자세히 볼 수 있다. 2022.05.06 - [생활정보] - 실업급여 1차 실업인정 인터넷 제출방법 실업급여 1차 실업인정 인터넷 제출방법 실업급여 1차 실업인정을 신청하기 위해서는 동영상 수강과 1차 실업인정 신청서 작성을 해야 한다. 작성 후에는 각자 정해진 실업 인정일에 맞춰 제출을 꼭 해주어야 한다. 동영상 수강은 제출 dmsthsdywjd.tistory.com 2차 실업인정 인터넷 제출방법도 1차와 같다. 먼저 고용보험 홈페이지에 접속한 후 로그인을 한다. 로그..

요즘 미세먼지도 없고 건조한 날씨가 계속되고 있다. 그래서 집안 공기도 건조하고 환기만 잘 시키면 곰팡이도 생기지 않는다. 5월도 다 지나가고 곧 6월이 다가오는데 6월이 되면 장마철이 다가오기 때문에 벌써 곰팡이 걱정을 하게 된다. 습하고 후덥지근한 날씨에 비까지 많이 오면 환기도 힘들기 때문에 곰팡이가 안 생길 수가 없다. 미리미리 대비하기 위해 곰팡이로부터 자유로울 수 있는 방법을 찾아보았다. 주방 싱크대 주변의 실리콘 이음새, 타일 틈새는 곰팡이의 주요 서식지이다. 락스나 곰팡이 제거를 뿌리고 휴지 또는 키친타월을 가늘게 잘라 덮어 하루정도 그대로 두었다가 닦아주면 곰팡이 얼룩을 없앨 수 있다. 욕실 물기가 있는 화장실은 곰팡이가 가장 좋아하는 공간이다. 평소 문과 창문을 열고 습기를 최소화하는 ..

환경보호를 위해 카페에서 매장 내 일회용 컵 사용이 금지되었다. 그래서 카페를 운영할 때 포장(테이크아웃)의 경우 개인 텀블러를 챙겨 오는 손님들도 종종 있었다. 환경을 생각해서 무거워도 텀블러를 챙겨 다니는 사람들을 보며 나도 텀블러를 사용해야겠다는 생각을 했었다. 하지만 직접 실천은 못하고 있었는데 코로나19로 인한 개인위생관리와 환경보호를 위해 텀블러 사용에 대한 사람들의 관심이 증가하면서 나도 다시 한번 텀블러에 사용에 대한 실천을 해봐야겠다고 생각했다. 하지만 환경보호에 실질적으로 긍정효과를 주기 위해서는 유리 텀블러는 최소 15회, 플라스틱 텀블러는 최소 17회, 세라믹 텀블러는 최소 39회 이상 사용해야 한다. 환경보호에 도움이 될 수 있도록 텀블러를 깨끗하게 꾸준히 관리해 오래 사용할 수 ..

요즘에는 식기세척기를 사용하는 가정들이 많다. 언니와 동생도 각자 식기세척기를 쓴다. 식기세척기는 사용한 그릇들을 모았다가 한 번에 넣고 설거지를 하는데 우리 집은 사용한 그릇을 바로바로 설거지하는 생활습관을 가진 집이라 오히려 불필요하다고 생각하여 구입하지 않고 있다. 기계보단 사람 손을 타야 더 깨끗하지라는 관념이 있어서 식기세척기에 약간의 불신을 가지고 있었다. 막상 언니와 동생집에서 식기세척기 사용하는 걸 보니 뜨거운 물로 깨끗하게 세척도 되고 기름이나 양념 묻은 식기들까지 구분 없이 한 번에 세척되는 모습을 보니 요즘 왜 1가구 1 식기세척기라는 말을 하는지 알 것 같았다. 하지만 설거지 그릇 모아두는 걸 싫어하는 우리 집에서는 아직까지 구입할 생각은 없다. 설거지하는 방법만 알면 설거지도 그리..