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2022년 제26회 이천 햇사레 장호원 복숭아축제 이천은 쌀, 도자기, 온천, 복숭아가 유명한 지역이다. 그렇다 보니 매년 이천시에서는 쌀축제, 도자기축제, 복숭아 축제가 열렸었는데 코로나19로 몇 년 동안은 축제를 하지 않다가 올해부터 모든 축제들이 다시 시작되었다. 이번 주말에는 이천시에서 햇사레 장호원 복숭아 축제가 열린다. 무려 4년 만에 여는 축제라고 한다. 금요일부터 일요일까지 진행되는 축제이니 주말 나들이를 계획하고 있다면 하루쯤은 방문해봐도 좋을 것 같다. https://place.map.kakao.com/593959262 장호원농산물유통센터 경기 이천시 장호원읍 서동대로8759번길 117 (장호원읍 장호원리 332-4) place.map.kakao.com 일시 2022.09.16(금) ~..

운동을 하는데도 근육량이 늘지 않는 이유 탄수화물 근육을 형성하는 데 있어서 단백질도 중요하지만 탄수화물도 매우 중요하다. 하지만 다이어트 식단을 구성할 때 단백질의 양은 늘리면서 탄수화물을 극단적으로 줄이거나 섭취하지 않는 경우도 있다. 탄수화물은 보통 간과 근육에 저장되어 있다가 근육 운동을 할 때 지방보다 빠르게 에너지로 사용되기 때문에 꼭 필요하다. 근육 조직을 만들고 근육 밀도를 높이기 위해 탄수화물을 적정량 섭취하는 것은 매우 중요하다. 고단백질 식단을 유지하면서 운동을 꾸준히 하는데도 근육이 늘지 않는다면 부족한 탄수화물 섭취가 원인일 수 있기 때문에 식단을 다시 한번 점검해본다. 근육 운동 운동 동작을 할 때 반복하는 횟수는 잘 지키고 있지만 너무 가벼운 중량으로만 운동을 할 경우에는 근육..

추석을 맞아 집에서 차례를 지낼 경우 제수용으로 사과를 구입하고 손님용 과일로도 사과를 구입한다. 명절을 맞아 집에 찾아오는 손님들이나 찾아오지 못하는 경우에도 사과 한 박스를 선물로 주는 경우가 많다. 이번 추석에도 구입한 사과와 받은 사과를 합쳐 3박스가 되었다. 사과는 건강에도 좋고 맛있지만 보통 껍질은 잘 먹지 않기 때문에 사과를 먹을 때마다 껍질 쓰레기도 늘어난다. 제때 버리지 못하면 초파리도 꼬이기 십상이다. 사과는 맛있게 먹고 껍질을 활용할 수 있는 여러 가지 방법들로 쓰레기도 줄일 수 있다. 사과는 껍질이 얇아 과실 표면 농약을 조심해야 한다. 특히 사과 꼭지 근처 움푹 들어간 부분에 농약 잔류 가능성이 있어 이 부분은 제외하고 먹는 것이 좋다. 사과 세척 방법 ★ 식초를 물과 1:10 비..

거실에서 사용하던 lg의 49형 tv이다. 동생이 결혼하면서 혼수 장만할 때 같이 가서 구매했던 tv라서 사용한 지 9년 정도 된 것 같다. 조카들한테 tv를 틀어주고 잠깐 물 한잔 마시고 왔더니 화면이 저상태였다. 분명히 멀쩡하게 잘 나오던 tv였고, 아이들이 무언가를 던지거나 tv를 치는 소리 또한 전혀 나지 않았고 내가 눈을 뗀 지 1분도 안될 정도로 정말 몇 초정도밖에 안 된 상태라 굉장히 당황스러웠다. 일단 아이들한테 어떻게 된 건지 물었는데 tv 앞에 있던 가장 어린 16개월 조카가 범인으로 지목되었다. 나중에 가서야 둘째 누나인 조카가 "사실은 내가 파리채를 던졌어"라고 고백을 했지만 6살짜리가 파리채를 던진다고 tv가 깨지는 건 정말 말도 안 되는 일이라 아이들의 잘못 일리가 없다고 생각했..

https://place.map.kakao.com/15546199 신기칡냉면 이천본점 경기 이천시 경충대로2709번길 19-16 (관고동 244-8) place.map.kakao.com 위치 경기 이천시 경충대로 2709번 길 19-16 (관고동 244-8) 영업시간 매일 10:00 ~ 20:00 공휴일 10:00 ~ 20:30 전화 031-633-2454 이천 신기칡냉면은 이천에 있는 냉면 맛집으로 유명한 곳 중 한 곳이다. 설봉공원으로 올라가는 입구 쪽에 위치해있으며 실내에 테이블 개수는 5개 정도가 있고 매장 밖에도 4개의 테이블이 있다. 매장 자체가 크지는 않다. 이곳은 매장에서 먹고 가는 사람들도 있지만 주로 배달을 많이 이용한다. 우리 가족들도 냉면이 먹고 싶을 때 신기칡냉면 매장을 찾기보다 ..

추석(秋夕) 2022.09.10 (토) 추석 또는 한가위는 음력 8월 15일에 기리는 대한민국에서 가장 큰 명절이다. 추석 즈음에는 대부분의 곡식이나 과일들이 익지 않은 상태라 추수 전 농사의 고비를 넘겼을 때 미리 곡식을 걷어 조상들에게 제사를 지내고 풍년을 기원하는 것이 추석의 본 의미이다. 추석 장보기 쇼핑목록 적어두기 매년 명절을 보내지만 다 기억하기 힘든 식품 목록들 냉장고에 남아있는 식재료를 확인 후, 미리 사야 할 품목을 적어둔다. 전통시장 마트에서는 깔끔하게 진열된 상품들과 식재료들이 있어 장보는게 훨씬 수월하지만 전통시장이 마트보다 조금 더 저렴한 가격으로 장보는 것이 가능하다고 한다. 전통시장을 적극 활용하여 장을 보는 것도 좋은 방법이다. 구입 시기 10일 전 - 견과류, 마른 나물류..

백로 白露 2022. 09.08 (목) 24절기 중 열다섯 번째 절기 백로는 낮과 밤의 기온 차가 커지면서 이슬이 맺히는 시기로 가을이 본격적으로 시작되는 때이다. 이 무렵에는 장마가 걷히고 쾌청한 날씨가 이어진다. 하지만 간혹 남쪽에서 불어오는 태풍과 해일로 곡식의 피해를 겪기도 한다. 이번에도 '힌남노'라는 역대급 태풍이 온다는 소식에 전국적으로 다들 걱정이 이만저만이 아니었다. 철저한 대비 끝에 무사히 지나간 지역도 많았지만 태풍 피해가 큰 곳도 많았다. 큰 피해를 입은 분들의 삶의 터전이 빨리 복구가 되고 보상도 이루어져 다시 이전의 일상으로 돌아갔으면 좋겠다. 9월 제철 식재료 대하 9월의 대하는 살이 통통하고 쫄깃하다. 풍부한 키토산이 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 고단백 저지방 식품으로 다이어..

가을철 비염 예방하는 방법 마스크 착용 비염은 먼지, 털 등 외부 물질로 인해 코에 염증이 발생하는 질환이다. 찬 공기나 먼지 등이 호흡기에 들어오는 것을 사전에 막기 위해 외출 시에는 마스크를 착용하는 것이 좋다. 실내 청소 비염을 유발하는 원인 중 하나는 집먼지진드기이다. 집먼지진드기를 없애기 위해 실내 청소를 꼼꼼하게 자주 한다. 특히 침구류에 집먼지진드기가 서식하기 때문에 침구류를 자주 세탁하고 꾸준히 소독한다. 청소를 할 때도 먼지를 들이마시지 않도록 창문을 열어 환기를 시키고 마스크를 착용하고 한다. 카펫 등 먼지를 유발하는 페브릭 제품은 되도록 사용하지 않는다. 면역력 유산소 운동을 규칙적으로 하면 심폐 기능을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 면역력도 높일 수 있다. 비염을 예방하기 위해 꾸준한..

치아 건강을 헤치는 생활습관 탄산 콜라나 사이다 같은 탄산음료는 치아를 부식시킨다. 당분이 없는 탄산수도 물처럼 즐겨 마시다 보면 탄산에 함유되어있는 이산화탄소가 물의 산도를 높여 치아를 부식시킬 수 있다. 생수보다 탄산수를 더 즐기는 생활습관을 줄여야 치아의 부식을 줄일 수 있다. 양치질 잘못된 양치질 습관도 치아의 부식을 유발할 수 있다. 특히 탄산음료나 탄산수를 섭취한 후 바로 양치질을 하는 것은 좋지 않은 습관이다. 탄산음료의 높은 산성 성분이 노출된 치아에 자극이 되기 때문에 물로 먼저 입을 헹구어주고 30분 후 양치질을 하는 것이 좋다. 과식과 구토 스트레스로 인한 잦은 폭식은 구토 증세로 이어지게 된다. 구토를 하게 되면 위산이 역류하면서 발생하는 강한 산성이 치아를 부식시키고 충치를 유발한..

두피 상태 별 머리 감는 방법 탈모 저녁에 엉킨 부분을 빗질한 뒤 머리를 감는다. 물 온도는 두피에 닿았을 때 미지근한 정도의 온도가 좋으며 머리카락에 골고루 물을 묻힌다. 샴푸를 약하게 두 번 펌핑하여 손으로 비벼 거품을 내고 헤어라인, 측두부, 정수리에 한 번씩 거품을 묻혀준다. 두피를 5등분으로 나누어 헤어라인부터 지그재그로 문지르며 감고, 손톱과 손끝이 아닌 손가락 지문을 이용해 문지른다. 헹굴 때도 물 온도는 두피에 닿았을 때 미지근한 정도의 온도를 유지하고 헹굼 시 머리카락이 너무 뻣뻣하다면 트리트먼트를 두피에 닿지 않게 소량을 모발 끝만 바른 후 깨끗하게 헹구어준다. 건조할 때는 타월로 감싼 후 물기를 털듯 손으로 두드려준다. 드라이기를 사용할 때는 찬바람으로 두피 속을 꼼꼼히 말려주고 머리..